古时,拥有一头乌黑浓密的长发,是美女标配。而很多诗人也会借头发的变化表现心理状态的变化。头发对于我们来说,不仅仅是起到装饰作用,其实还能体现身体的状态。

《素问·六节脏象论》:“肾者,……其华在发。”

“华”,有荣华外露之意。头发的营养虽然来源于血(所谓“发为血之余”),但头发的生机,根源于肾气

体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来,青壮年肾气充盛的人,头发茂密光泽年老体弱, 肾气虚弱的人,头发易掉落,无色泽,易生白发。


治标方法

  • 洗发频率:根据头发出油程度,保持个人舒适即可;
  • 洗发温度:过高或过低都会刺激头部更多分泌油脂,以稍高于体温的温水即可;
  • 洗发用品:选择天然、无硅油配方,注重清洁功效,避免选择滋润修复等产品,使用护发素时避免接触头皮,因为护发素主要成分会堵塞头皮毛孔,导致出油更多;
  • 洗发方法:避免指甲挠头皮,而是要用指腹轻柔按摩,通过洗发产品的泡沫清洁毛孔多余油脂;
  • 干发方法:冲洗后用毛巾轻轻拍干头发或使用干发帽吸水后吹干,切忌用毛巾揉搓头发,湿发情况下会损害发丝,导致头发易断分叉;
  • 急救方法:要去约会,头发很油又来不及洗头发,这时候使用化妆用的散粉,少量涂在油油的头发上,瞬间丝丝分明,避免尴尬,亲测有效哦~


    治本方法

    前面说到,头发是身体状态的体现,要想头发好,内调外养很重要,通过饮食补肾养血,身体好,头发更好。

一、多吃青菜水果,不要吃油腻的甜的食物,尤其忌吃辛辣食物。

头皮痒、油多、头屑多,就是因为油脂分泌过旺,所以要从控制进食来调理身体内里,这样才能从根源有效的抑制。
蔬菜水果

二、补气血:发为血之余

自己平时可以泡桂圆红枣枸杞茶喝,将桂圆,红枣和枸杞泡成茶饮用,可滋补气血,当气血充盛时,发量就会较多,发色也会较黑且有光泽。

  • 桂圆有补心脾、益气血的作用;
  • 红枣可养血安神。
    桂圆红枣枸杞
    自制材料:桂圆12克、红枣15克、枸杞5克。
    作法:将桂圆,红枣和枸杞一起放入杯中,加入500ML的热水冲泡,放温后即可饮用。
    注意:口干舌燥、易便秘的人不能喝。

三、补肾气:黑芝麻,黑豆,核桃仁

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素(不会让人变黑的),有利于头发生长。黑芝麻具有以下作用:

  • 补钙
  • 降血压
  • 乌发润发
  • 养颜润肤
  • 提高生育能力
  • 润肠减肥塑身
    黑芝麻
    温馨提示:吃芝麻固然是对头发好,但是也要适量,每天10~20g即可。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
Last modification:June 2, 2021
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